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Wie ist der Kursablauf von Yoga?

Wie ist der Kursablauf von Yoga?

Der Yogalehrer führt die Teilnehmer strukturiert durch den meist 90-minütigen Unterricht, indem er sie detailliert dazu anleitet, bestimmte Körperhaltungen, Asanas, einzunehmen und in diesen eine zeitlang zu verharren.

Gleichzeitig fordert er Sie dazu auf, ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperpartien zu lenken, indem er dazu auffordert, z. B. die Oberschenkel fest anzuspannen. Nachdem die Teilnehmer die Asana aufgelöst bzw. beendet haben, erfolgt die Phase des Nachspürens, etwa mit der Aufforderung: "Schließen Sie die Augen, spüren und vergleichen Sie Ihre beiden Körperhälften." Sollten bei einer Asana bestimmte Körperstellen (z. B. der Bereich der Lendenwirbelsäule) besonders stark in Anspruch genommen werden, wird dieser Belastung mit einer Ausgleichshaltung entgegengewirkt. Um die dabei auftretende Entspannung noch zu verstärken, werden Pranayamas (Atemtechniken) unterstützend ausgeführt. Während des Kurses, der sich über einen Zeitraum von ca. 10 - 12 Wochen erstreckt, werden bestimmte Asanas regelmäßig wiederholt, um deren Wirkung zu intensivieren. Nach und nach kommen aber auch neue Asanas hinzu, die den speziellen Fortschritten der Gruppe angepasst sind. Damit der Yogalehrer individuell auf jeden Teilnehmer eingehen kann, soll die Gruppengröße zwischen 6 und maximal 12 Teilnehmern variieren. Um das Gelernte in den Alltag zu integrieren, sollen die Teilnehmer dazu bereit sein, täglich ca. 20 Minuten eigenständig zu üben. So kann sich ein nachhaltiger Erfolg einstellen.


News

In der Wochenendausgabe der Frankfurter Rundschau vom 05./06. Juli 2008 wurde Dietmar Ohm zum Thema Stress, Stressbewältigung und Entspannungsverfahren interviewt.
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Die Fachgruppe stellt Ihnen hier einen interessanten Beitrag des Kollegen Björn Husmann über die künftige Honorarentwicklung im KV-Bereich zur Verfügung.
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Im Deutschen Ärzteblatt PP, Heft 9, Sept. 2008, ist ein Überblicksartikel über Entspannungsverfahren und Hypnose erschienen. Die Psychologische Fachgruppe Entspannungsverfahren der Sektion Klinische Psych. im BDP werden dort u. a. vorgestellt.
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Die aktuelle Zeitschrift 2007 der Fachgruppe und frühere Ausgaben sind für je 12,50 € bei der Geschäftsstelle erhältlich.


Aktuelles

Den aktuellen 2008er Präventionsleitfaden der Krankenkassen und die Stellungnahme der Psych. FG zum alten Leitfaden finden Sie hier.


Unterstützung für PiA ist berufspolitisch dringend nötig. Ein Musterschreiben kann als Vorlage für eigene Eingaben dienen.


Zertifikate, die nicht den gültigen Standards entsprechen. Die Dokumentation kann bei der Psych FG gegen Rückporto angefordert werden.


Der aktuelle Fortbildungskalender 2009 ist da.
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Sektion Klinische Psychologie

Die Psych. Fachgruppe Entspannungsverfahren ist eine Fachgrupe der Sektion Klinische Psychologie im BDP. Aktuelle Nachrichten finden Sie hier.

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